nie wiem

A tak wogole to ktos na tym forum oprocz moze 2 osob widzial ta mete ? Czy to takie gadanie zeby gadac...Diler - wiem skad jest, czesto bywa na silce i jutro sobie z nim pogadam :> Zle na tym nie wyjde :D

wiem ale chce wkońcu mu pokazać kolor BIAŁY, innego w necie nie znalazłem >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

Z ćwiczeń z Mel B mogę robić maksymalnie 2 albo 3, a to trochę za mało. Skolioza to pikuś. Mój kręgosłup się kruszy, dyski lubią sobie wypaść czasami, do tego RZS. Akurat A6W odpada, tak samo jak treningi Mel B. Ubolewam nad przysiadami, z tego co wiem to nie ma żadnego zamiennika. Już w połowie tego co pisałam doszłam do wniosku, że nie pomoże [...]

A więc tak: jesli wyciskasz swoją wagę to nie przeszkadza ci to w zadnym rosnąć!!! Może to jedynie w twoim wieku spowodować deformacje kości ramiennych (zależy jak dużym cięzaram ćwiczysz - nie ćwicz na siłę!. jak na swoj wzrost to jesteś b. lekki więc nabierz masy a o wzrost się nie martw wyciąganie na drążku dużo ci nie da- na wzrost najlepsze [...]

[...] i jak ze zdrowiem to wam się po.***ało że jak bierzecie małe dawki i wyglądacie jak przeciętni z siłki to jestescie za***iscie zdrowi! bierze sie tyle ile chce a jak się nia ma tylo co się chce to bierze się tyle ile się ma koks = koks więc nie pierdzielicie jacy to wy za***iscie zdrowi jestescie bo sami siebie oszukujecie Palueq- prawda boli??

TY to wiesz ,Ja to wiem i inni tez moze wiedzą a może nie ,ale tłumaczyc to setny raz ito jeszcze w Grapplu to już .......zadużo. loot-własnie miałem ci napisac ,że jak niewiesz to udaj sie do działu o nazwie "MMA" i tam ci napewno wytłumaczą ,ale jak już FOD był tak miły żeby to zrobic to zapisz sobie to gdzieś i pamietaj na przyszłość!

ja się na tym nie znam za bardzo ;/ policzył byś mi ile mam spożywać węgli i białka na 1kg ? tłuszczy to wiem że jak najmniej

Po prostu wiem że nikt mi dobrej za darmo nie ułoży, więc zamierzam stopniowo zadawać pytania, składać diete na podstawie rad które otrzymałem oraz artykułów które przeczytałem i co jakiś czas dawać do sprawdzenia tu na forum. Dostane kilka poprawek, kilka nowych rad i tak małymi kroczkami do przodu aż w końcu będzie można ją wdrążyć. Dzięki za [...]

[...] aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz" Jeszcze jedno, spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie przez całe 24 godziny po treningu aerobowym, a najmniej podczas samego treningu. Przed treningiem 40-60 min jesli wykonynwany [...]

[...] Nie musisz nic więcej robić niż to co Ci napisałam, ale oczywiście możesz ćwiczyć na siłowni dodatkowo. Jednak wiem z doświadczenia, że większość kobiet oblewa testy dlatego że nie robiły toru odpowiednio dużo razy. Mimo, że kondycyjnie i siłowo były dobre, a nawet bardzo dobre to jednak nie wystarczyło. Zrobisz oczywiście po swojemu ;)

Ja też nie lubię ćwiczyć w klubach, jak chodziłam na aerobik to widziałam, że instruktorka objadała się hamburgerem, a potem zupełnie nie mogła ćwiczyć i dawała tylko komendy słowne (wiem, że nie należy generalizować, ale to bardzo mnie zraziło)!Zresztą w domu mogę robić wszystko dokładnie, we własnym tempie, nie muszę martwić się o wystarczającą [...]

Malgosia, podaj jakies tytuly albo namiary na cos co polecasz. Chodze na silownie wiec cwiczenia silowe mnie nie interesuja, za to bardzo bym chciala pocwiczyc w domu coś typu fat burning. Nie mam za bardzo czasu po poludniu a rano nie ma takich zajec w fitness clubach(rano to znaczy o 6,00).Tylko nie mówcie że mogę biegać.Nienawidze biegania!!! [...]

wiem , miotam sie z ta dieta do poniedziałku mam czas na poskładnie do kupy , nie chce przesadzic z kaloriami stad to ..

a jeszcze sie chcialbym dopytac, moze to glupie ale pomimo tego ze sporo czytalem nie mam w tym doswiadczenia dlatego sie zapytam. z tego co wiem to dzieki kreatynie rosniemy bardziej bo wpompowuje ona tak jak by wode ale gdy skonczymy cykl to wtedy ta wode chyba tracimy, tak? wiec jaki jest dokladnie sens uzywania tego, bo nie do konca rozumiem. [...]

zioekt racja w pasie trochę fatu jest ale nie ma tragedii góra ok , jeszcze mam pytanie odnośnie suplementacji wiadomo białko węgle do ratowania oprócz dobrej diety,flota to nie problem ,bcca można od początku ? kreatynka wiem ze po kuracji , jakieś witaminki na ciśnienie ? oprócz czosnku żeby nie drażniło wątroby , ile b/w/t przy samym [...]

zioekt racja w pasie trochę fatu jest ale nie ma tragedii góra ok , jeszcze mam pytanie odnośnie suplementacji wiadomo białko węgle do ratowania oprócz dobrej diety,flota to nie problem ,bcca można od początku ? kreatynka wiem ze po kuracji , jakieś witaminki na ciśnienie ? oprócz czosnku żeby nie drażniło wątroby , ile b/w/t przy samym [...]

GATHOR ma racje. Regulamin to regulamin, ale jakby zadzwonili, przeprosili, to by sprawy nie bylo A tak to wałek... A to, ze trenerzy nie maja duzych osiagniec to w sumie nie oznacza nic. Z tego co wiem, to u nas ma tylko Maciek Skupinski osiagniecia oraz Rafal Simonides (on trenuje mlodziakow)

Z operacjami jest bardzo różnie... Zdarza się, że te refundowane po prostu nie wystarczają, ponieważ nie pokrywają odpowiednio kosztów profesjonalnie wykonanej operacji najnowszymi technikami itp. Dokładnie niestety nie odpowiem, gdyż wiem tylko tyle co słyszałam. Moja przyjaciółka jakiś czas temu słyszała w dzień dobry tvn o dwóch chirurgach od [...]

PROSZE O ODPOWIEDZ wiem ze nie jestem w temacie probek ale niewiem gdzie dokladnie mam o to zapytac.ostatnio zamowilam efedryne HCL(150tabs).czy mozecie mi o tych tabletjach cos powiedziec??????podkreslam ze mieszkam jak narazie w uk i to tam je zamowilam ale tu jest malo o tych tabletkach napisane.wiec prosze o pomoc jezeli ktos cos wie na ten [...]

Sory że tak męczę, ale nie za bardzo wiem o co chodzi. Mógłbyś podać przykładowe ćwiczenia i ilość serii jak ten brzuch robić? Byłbym wdzięczny